夏のデートと言えば、花火デートですよね！
浴衣に甚平で、昼間は露店を楽しんで、夜は花火を二人で見る。
そんな素敵な花火デートも、昼は炎天下の中歩き回ったり、とにかく暑くて大変です。浴衣は思いのほか暑いですから、汗も沢山かきます。
そんな時に、とっても心配なのが熱中症です！熱中症はとても危険なので、きちんと対策をしましょう！
せっかくの楽しいデートが台無しにならないようにね。
熱中症の原因を知る事から、対策を考えましょう
熱中症は、身体が暑さに負けてしまい、水分を失って体温が上がってしまう事で起こる症状です。体温が上がりすぎると、最悪は多臓器不全を起こすとも言われていて、実はものすごく怖い症状なのです。
その主な原因は、身体の水分、塩分不足から起こると言われていますが、それ以外にもあるんです。
熱中症になりやすい環境
１、睡眠不足である
２、水分不足である、アルコールばかりを飲んでいる
３、高温多湿である
４、身体を休憩させない
例えば、熱中症になる確率の高い状況は、前日の睡眠不足で疲れている身体なのに、暑い炎天下の外に長時間居るという事であったり、水分を取らず、アルコールばかりを摂取しているなど、なりやすい環境、状態が重なる事で、熱中症の発症率は上がります。
熱中症にならない為の対策として有効な事
１、こまめに水分を取る（アルコールやカフェインが入っている飲み物以外）
水分というと、ビールでもいいじゃないか！と言う人もいますが、違います。アルコールや、カフェインの入った飲料は、利尿作用が高く身体の水分を奪ってしまいますので、熱中症対策にはならないのです。お水や麦茶がおすすめです！
２、身体を適度に休ませる
外出していたとしても、炎天下での活動は身体が疲労します。ですから、こまめに休憩をする、涼しいところに入って身体を休ませることが大切です。暑さに慣れていても、疲れた身体はあなたが思うほど抵抗力があるわけではないんです。
３、陽射しを避けよう
外にいるときに、例えば帽子をかぶる。サングラスをする。日傘をさす。などで、紫外線を遮りましょう。
４、汗をかいたら水分と塩分をバランスよく取りましょう
塩分を取るといって、塩をなめるというわけではないのですが、大量に汗をかいたときなどは、塩飴のようなものを食べると良いです。医師から塩分量の指導を受けている方は、塩分の取り方に注意してくださいね。
花火デートにも熱中症対策としてコレを持っていこう！
カップルにとって夏の一大イベントである花火デート。これを成功させることが、今後の付き合いに・・・というのは大げさですが、せっかく一年に一度の花火デートですから、具合が悪くなってしまってはもったいなですよね。
暑い夏の花火デートに行く前に、きちんと対策をして、花火デートを楽しく過ごしましょう！
花火デートでの熱中症対策 その１
場所取りをする場合は、陽射し対策をきっちりしよう！早めに行く場合は特に、陽射しが強いうちから場所をとるので、日傘、サングラス、バスタオルなどが一枚あると肩からかけられたりと便利です。
そして、冷却アイテムを必ず持っていきましょう。
・凍らせたペットボトル（水）
・ひんやりするアイテム これ私も使っていますが結構いいです♡
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花火デートでの熱中症対策 その２
場所取りをしたなら、こまめに日陰など涼しいところで休憩しましょう。2人で行ったら、交代しながらでも良いですし、その場から離れても大丈夫であれば、涼しいところに避難しましょう。
花火デートでの熱中症対策 その３
水分をこまめに摂りましょう。意識的に水を飲む事をしてくださいね。汗かいてないから大丈夫なんて思ってはいけません。必ず水を飲んでくださいね(^-^)
特に！浴衣を着てきている女性は、水分補給は大切です。首元を冷やしながら水分補給をこまめにすることで、体温が上がる事を防げます。
花火デートでの熱中症対策 その４
前日は必ず睡眠時間をたっぷり取りましょう。明日のデートが楽しみすぎて、眠れない・・・なんて言って、睡眠不足で行くと、熱中症になる確率がグンとあがってしまいます。いくら楽しみでも、必ず寝て起きましょう！寝ても起きていても明日の楽しいデートは無くなりません！（笑）
花火デートを快適に過ごすための熱中症対策のまとめ
花火デートを楽しく過ごすためには、ほんの少しだけでよいので工夫してみてくださいね。ほんの少し意識するだけでも熱中症対策になりますので、是非ここに書いてあることを参考にしてみてください。
楽しい花火デートになりますように！
